过度发自拍会导致自恋?还好我不喜欢照相

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  在社交网络上,我们总会看到各种各样的自拍照。自拍已经成为现代社会司空见惯的一种现象。

  

  爱自拍和爱照镜子的心理一样,是一种自我肯定,不过你有没有想过,过度自恋也可能是一种病。虽然社交平台给人们提供了一个展示自我的舞台,但也加剧了人们的自恋心理。

  自恋是一种认为自己值得珍惜、保护的真实体验,也就是说一般个体的自恋并非不健康。每个人或多或少都会有一些自恋,希望能得到别人的肯定,但当自恋过度甚至成瘾,就成了一种病。

  

  据研究表明,过度使用社交媒体并不断发布自拍会让人变得自恋,使人的自恋程度平均增加25%,这会让许多参与者都超过了自恋型人格障碍的临床界限。而那些在社交媒体上发布文字的人则显示不受这种影响。

  而目前大多数迷恋自拍的人群,大部分在被叫停自拍之后,也仅仅是产生焦虑、心不在焉等症状,而且惧怕自己远离手机,惧怕得不到他人的认可,但是当出现更有吸引力或者更紧迫、更重要的事情后,将会转移注意力到其他方向。

  

  那么该如何避免过度自恋呢?

  首先,要积极和他人面对面交流。自恋者往往看不到自己的不足,也看不全他人的优势。所以要鼓励自己心态开放,与人互动,既尝试着做到见贤思齐,也要学会君子和而不同。

  

  其次,展现自己要多从生活中下功夫。专家表示,升华自恋的方式有很多,不仅仅是在网络上展现自己,比如追求健康的身体、充满活力的精神状态、敏捷的思维、稳固的记忆等,追求那些有质感、有深度的自恋?蚧崛米粤蹈咏】怠⒚篮谩?

  

  最后,坚持健康的生活习惯。试着每天坚持健身、睡好每一觉、每月读一本书、对一个兴趣持之以恒,反而会让自己更有幸福感。

  作者:丁向阳

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