从180斤瘦到108斤,不节食不吃药,她说:做好这2点,想不瘦都难

  瑜伽百科2天前我要分享

我们都渴望成为人群中最聪明的人,但当我们认为我们做了如此多的无效减肥努力时,前方的道路很艰难,我们有一个退路。

但是你知道吗?减肥,不节食,不过度运动并不困难。

只要你掌握了这种方法,就可以通过适当的运动量获得足够的运动量,但只需一半的努力就可以获得两倍的效果!

不要相信,因为我来到这里。

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从弯路到72磅的成功体重

依靠80%的教练不理解的专业技能

各位大家好,我叫金子怡。

我不是天生就是一个瘦弱的孩子。当我24岁并升级为母亲时,我的体重达到了生命的高峰--180磅。

“肥胖的肚子比腹部大,甚至不是脚踝,像山一样坐在沙发上”是我的真实写照。

以怀孕为荣的肚子变成了黑色和皱巴巴的;

蛇,从大腿根部爬到整个腹部;

明亮的红色刀子挂在松树下垂的下腹部,整个身体都覆盖着肥胖,肥胖的臀部像腿;

今年,“肥胖”就像一座山,枷锁在我身上。我变得自卑,我不想出去,我不想看到别人。

真正的爆发是在孩子的第一个生日,准备出去庆祝这一天。

长期的镇压让我崩溃了 - 我找不到一件可以穿上的衣服,什么都没有!

看着镜子里的自己,“中年阿姨”,“沮丧的女人”,“胖胖的大象腿”.我似乎看到这些标签飞向我,坚持在地上。

我穿着裤子坐在地板上,我不能穿,哭了。那天,我的生日快乐会被我激动。

我知道问题的根源是因为“胖”,所以我决定开始减肥。

容易说,很难做到。

我第一次减肥,体重180磅到108磅,我花了一年多的时间,而且大多数人都绕道而行。

关于互联网上的减肥主题有不同的意见。对于没有任何知识储备的人来说,更不用说减肥,甚至区分这些方法是对还是错。

而且,我的心肺功能不好。当我跑不到一公里时,我可以跳过速度,所以我必须选择一种更合适的运动方法。

一开始,我也相信所谓的捷径,并没有说什么,也让身体特别糟糕。

依靠人比依靠自己更糟糕 - 我决定关闭网页并转到系统学习专业知识。

经过学习,我获得了全国健身营养师和运动营养师的一些资格。

即使是全国合格率仅为35%的注册营养师技术人员也经过测试,这是80%健身组织和教练员无法获得的专业素质。

学习颠覆了我对减肥的看法。事实证明,减肥并不困难,只是没有找到正确的道路!

在我生下第二个孩子后,我再次从180磅体重减掉了108磅。我掌握了更多的营养和运动方法。减肥时间不到1年,比第一次减肥。更快更健康。

(现在我)

减肥成功后,我的面部特征比以前更有棱角。我的很多朋友说我似乎完全改变了。我还问我是不是要塑料。

但事实上,我只是瘦弱。

▲真正的整容减肥(右边是杨澜)

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帮助200,000多人成功减肥

徐小平也来参加我的训练营

“保持嘴巴,张开双腿”这句话始终是减肥的唯一规则。但我想要减肥的女孩知道:

保持闭嘴,不要吃东西,而是积极控制饥饿,知道如何运动。

打开你的腿不是高强度的运动,而是让你的肉体学会服从。

我总结了我在文章中学到的方法和经验,并将它们发送到网上。

出乎意料的是,这种纤体概念受到了好评。 TED给我发了一个演讲邀请。

每个大卫都看着这个节目,然后逐渐向我扔了一根橄榄枝。《拜托了,妈妈》《你好,生活家》《育儿大作战》邀请我作为嘉宾与星星分享瘦弱的身心。

我的纤体训练营也赢得了《合伙中国人》《创客中国》导师的认可,红杉资本的合伙人王伟先生成为了我的创业导师。

着名投资人徐小平也报名参加了我开的减脂训练营。

今天,我帮助了20多万人成功减肥,在线减肥课程已经建立了430万人。

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帮助数百万人减肥并找出答案:

“部分瘦身和塑形”是最难解决的问题

我正在寻找一位咨询我的朋友,有商业大赦,还有普通上班族和专职宝藏妈妈。

我发现。他们咨询瘦身的大多数身体部位主要是由于久坐不动的“小肚子,大臀部,大象腿”。

他们中的大多数人,他们想要减掉一些多余脂肪的选择是遵循运动应用程序。

但是,如果没有老师的指导,很多人都不知道他们的行为是对还是错。他们不仅没有达到瘦身效果,而且还很容易训练。

许多邀请私人导师的朋友偶尔会呕吐他们的健身教练:

“教练只会让我少吃。我会经常谈论饮食,玉米,香蕉.让人觉得不那么开胃的东西。”

“它只会让我在线检查食谱,但我不知道这些食谱是否能与我目前的运动相匹配。”

我收集了他们咨询过的问题,并开始系统地研究如何从最难以丢失的腰部和臀部腿部进行全身减肥训练,并开发出一套可与减肥相结合的食谱。推荐给许多上班族和产后妈妈。

根据我的方法,从臃肿的痰到清晰的曲线,一点点穿着喜欢的衣服,他们真的赢得了身体和气质的改造。

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将减肥转化为减压

如果你吃喝,很容易使S型变薄。

许多人对减肥有误解,也就是说,他们必须坚持不懈地坚持下去。

真的不。只要你掌握了科学方法,你就可以完全做到:

如果你吃喝,你也可以减少3磅

抽出你的手臂和移动你的腿也可以毫不费力地“颠簸”.

从如何到达如何练习,一站式解决减肥问题

我们是如此不同

1.配合课程练习的14天目标食谱,以及7天饮食基础模板,掌握模板,并在365天内制定每日膳食的新模式;

2,找出你的脂肪命运,身体减肥+局部塑形,让你知道如何变瘦;

3,视频教学的全过程,教你识别肌肉力量点,避免劳累和无效运动;

(字幕+教师的画外音指导,以确保您了解透明度)

把减肥变成减压,这样你就可以尽快穿上漂亮的衣服,并获得形式和气质的转变!

如果你:

想要摆脱多余的肌肉,快速减肥和减肥

我希望在分娩后快速恢复美观和良好的身体

北京体育大学的运动营养学家金子也带给你了

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